アンガーマネジメント～怒りの感情に対処する処方箋～
怒りと上手く付き合い、いい人間関係・職場環境を築く
1日
- ご参加いただきたい方
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- 職場や日常生活の中で、次のような経験や思いをされた方。それを改善したいと思っている方
● 時々強い怒りを感じ、それが態度や言動に出てしまって後悔することがある。
●「 キレやすい」と言われたことがある。
● 時々怒りを感じるが、それを内にとどめてしまい、悶々とすることがある。
● 自分の言動が、もしかしたらパワハラにあたるかもしれないと思ったり、他人から言われたことがある。
- 職場や日常生活の中で、次のような経験や思いをされた方。それを改善したいと思っている方
- 狙いと効果
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- ●自分の感情に対して、適切に対処する方法を学ぶ研修です。
●特に「怒り」の感情に焦点を当て、感情とはどのようなものなのか、どのようなメカニズムで起きるのかを学びます。
●そして、その怒りにどう対処するのかについて学びます。
●その学びによって、円滑な人間関係を構築したり、自身の能力を効果的に発揮できるようになることを目指します。
- ●自分の感情に対して、適切に対処する方法を学ぶ研修です。
- コースの特色
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- ●怒りの感情に関する理論を学び、自身の体験と照らし合わせながら、理解を進めます。
●怒りをコントロールするテクニックを、即効性のあるものと持続性のあるものに分け、演習を通して体験的に学びます。
- ●怒りの感情に関する理論を学び、自身の体験と照らし合わせながら、理解を進めます。
カリキュラム
怒りのメカニズム
自分の怒りを振り返る
怒りをコントロールするテクニック
日程
